Геркулес очень полезная штука, как для нашего кишечника, так и для общего самочувствия. Но Yanni считает, что есть пустой геркулес не интересно и скучно. Приятнее уплетать кашу с фруктинкой или ложечкой меда=)Как вы думаете?
Yanni ест геркулесик на воде без сахара и соли очень давно. Каждое утро у нее начинается именно с такого завтрака. Поэтому естественно, что она искала разные способы улучшения вкусовых свойств данной кашки. И просто резала кисло-сладкое яблочко,мандаринки,апельсинки. И добавляла мед. И сухофрукты. И орешки. Но в один день наткнулась на рецептик mini-десерта под названием "яблочный крамбль". И вкуснее этого она не пробовала пока ничего.
"Яблочный крамбль" очень приятный и легкий рецептик.Калорийность такого десерта на 100г - 115ккал/ Готовится он практически за 5 минут. Поэтому выучив ингредиенты его можно приготовить даже толком не проснувшись=)
Нам понадобится:
1/2 крупного яблока (лучше кисло-сладкого)
3 ст.л. геркулеса(овсяных хлопьев) (не быстрого приготовление)
4 ст.л. йогурта 0% без добавок (можно и молоко, но тогда пропадет пикантная кислинка)
1 ч.л. меда или сахара(для тех кто не может без него)
Yanni берет половинку крупного кисло-сладкого яблока, нарезает его кубиками, добавляет ванилин, корицу и кладет в формочку или тарелочку. Ставит в микроволновку на 2 минуты(в духовку на 7 минут). Пока готовятся яблоки она смешивает геркулес,йогурт,мед(сахар) и иногда добавляет кокосовую стружку. Затем эту смесь выкладывает сверху на приготовленные яблоки и ставит в микроволновку на 2-3 минуты(духовку на 10минут). Вот и все готово!!! Можно наслаждаться вкусным завтраком-десертом. Чем и занимается Yanni!=^_^=
А вам - ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Сообщения
0 коммент.:
Отправить комментарий